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Häufige Fragen

FAQ

die wichtigsten Fragen und Antworten im Überblick

Ich arbeite im 1:1 Coaching, individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Dabei bin ich zeitlich flexibel und richte mich gerne nach deinem  Zeitfenster.

Natürlich kannst du mich im Vorgespräch erst einmal kennenlernen und dich dann im Anschluss für ein Paket entscheiden, wenn du mit mir zusammenarbeiten willst.

Vorgespräch, i. d. R. telefonisch (Dauer ca. 20 Min.): Klärung des genauen Themas und deines Lösungswunsches sowie Klärung der Rahmenbedingungen (Umfang, Ort, Kosten etc.). Dann entscheidest du, ob du das Coaching mit mir als Coach durchführen möchtest.
Vorab erhältst du einen Fragebogen, damit ich mich auf unser Gespräch vorbereiten kann.

Du bemerkst Anzeichen, dass du an deine Grenzen kommst?

Das können sein:

  • Du fühlst dich zu erschöpft für Freizeitaktivitäten.
  • Du fühlst dich überanstrengt und die meiste Zeit niedergeschlagen.
  • Du bist heute schneller gereizt als in der Vergangenheit.
  • Du hast Schlafstörungen und kommst innerlich nicht zur Ruhe.

Suchst du Unterstützung bei der Selbsthilfe? Hast du Angst, in den Burn-out zu rutschen?

Bist du offen und bereit, neuen Ansätzen und Ideen eine Chance zu geben sowie sich gegenüber einer „Fremden“ zu öffnen?

Wenn du auf diese Fragen mit einem „Ja“ antworten kannst, dann ist ein Coaching bei mir das Richtige für dich sein.

Neben meiner fachlichen Qualifikation als Coach und Therapeut, habe ich selbst ein Burn-out erlitten. Ich kann die Anzeichen eines beginnenden Burn-outs daher gut erkennen und einschätzen.

In meinem Coaching unterstütze ich dich dabei, dich aus deiner Stress-Spirale herauszuholen. Mit zielgerichteten Fragen, bestärkenden Rückmeldungen und Übungen/Aufgaben finden wir heraus, wo du geradestehst. Genau da hole ich dich ab.

Die Grundlage jedes erfolgreichen Coaches ist das Vertrauen. Bei mir ist Verschwiegenheit unter allen Umständen eine Selbstverständlichkeit – auf Wunsch wird dies auch schriftlich per Vertraulichkeitserklärung garantiert.

Ich kann mich individuell auf deine Bedürfnisse ausrichten kann, werden wir unser Coaching nach deinem Zeitfenster individuell durchführen. Da wir in den ersten Gesprächen deine Beschwerden ausfindig machen, besprechen wir dann, welche Vorgehensweise ratsam ist. Psychische und physische Belastungen entstanden über Wochen und Monate und sind nicht von heute auf morgen zu beheben. Deshalb solltest du dir regelmäßig Zeit für deine Gesundheit nehmen. Ich rate dir zu Beginn zu einem wöchentlichen Gespräch von 60 Minuten. Nach der Anfangsphase können die Abstände zwischen den letzten Coachingstunden auch vergrößert werden (beispielsweise nur noch alle zwei Wochen oder nur ein Mal im Monat).

Zwischen den Terminen kannst du online an den Aufgaben arbeiten. Es gibt wöchentliche E-Mails mit Affirmationen für die Woche und ein  Workbook mit Arbeitsblättern zu deinen Themen.

Ich arbeite mit einer Coaching-Software, wo du einen eigenen virtuellen Coachingraum hast, der 24 Stunden/7 Tage die Woche für dich geöffnet ist.
SSL-verschlüsselt, passwortgeschützt & mit Serverstandort in Deutschland. Für das höchste Maß an Sicherheit für deine Daten. Damit stellen wir sicher, dass du auch in dieser Zeit eigenständig dranbleiben kannst und die Inspiration der Präsenztermine mit in den Alltag nimmst. Es ist wie eine digitale Schnittstelle, die die Lücke zwischen Sitzung und Lebensalltag schließt und du immer Fragen stellen kannst und Antworten von mir bekommst.

Willst du mehr darüber erfahren?
Lass uns sprechen!

Waltraud Martynov

Als Coach mit eigener Burn-out-Erfahrung zeige ich dir, wie du dich als berufstätige Mutter von innerem Leistungsdruck befreist, im Alltag besser auf dich achtest, so dass du mental ausgeglichen bist, leistungsfähig bleibst und Burn-out vermeidest.

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